200 килокалория маҳсулотлар кўринишида

Барчамиз калориялар ҳақида эшитганмиз, лекин кўпчилигимиз улар ўзидан нимани ташкил қилиши ҳақида билмаймиз. Улар танамизга кириб олгач ортиқча ёғ кўринишида бел, қорин ва болдир қисмларимизда яхшилаб жойлашиб оладилар. WiseGEEK сайти ходимлари тажриба ўтказиб, 200 килокалория қаерда бекиниб туриши мумкинлигини аниқладилар.
Диетологлар ширинликлардан буткул воз кечишни маслаҳат бермайдилар, шунчаки кундалик озуқамиз — 2000-2500 килокалориядан ошиб кетмаса бас.  

Кока-кола — 496 мл

Сосиска — 66 грамм

Макарон пастаси — 145 грамм

Картошка фри — 73 грамм

Желели айиқчалар — 51 грамм

M&M’s — 40 грамм

Картофель чипсилари — 37 грамм

Сабзи — 570 грамм

Булғор қалампири — 740 грамм

Брокколи — 588 грамм

Консерваланган нохот — 357 грамм

Консерваланган жўҳори — 308 грамм

Авокадо — 125 грамм

Сельдерей — 1 кг 425 грамм

Узум — 290 грамм

Олма — 385 грамм

Киви — 328 грамм

Тузланган ёнғоқлар — 33 грамм

Чизбургер — 75 грамм

Французча багет — 72 грамм
 

Буғдой уни — 55 грамм

Чеддер пишлоғи — 51 грамм

Сарёғ — 28 грамм

Қайнатилган товуқ тухуми — 150 грамм

Баргак — 83 грамм

Йогурт  — 196 грамм

Сут — 333 мл

Snickers — 41 грамм

Манба: AdMe.ru