Спорт
Открытие: Клуб XFIT Покорил Узбекистан
00:00
Now playing
Выберите радиостанцию
Спорт
Упражнения от Гиёсиддина Ахмедова
Гиёсиддин Ахмедов – тренер клуба Fitness House. Он является мастером спорта международного класса по тяжёлой атлетике. С детства занимался спортом. Принимает участие в соревнованиях - Чемпионате мира, Азиатских играх. В 2009 году выиграл Чемпионат Азии среди юниоров. В 2011 на Чемпионате Азии среди взрослых взял бронзу.
Гиёсиддин демонстрирует базовые упражнения для развития силы и мышечной массы.
Приседания со штангой на плечах.
Это упражнение для ног и ягодиц.
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Становая тяга.
На мышцы ног и спины. Считается одним из мощных упражнений для развития силы и набора массы. Задействует много мышц.
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Жим штанги лёжа.
Упражнение на грудные мышцы.
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Тяга штанги к животу в наклоне.
Данное упражнение для мышц спины.
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Жим штанги стоя.
Для дельтовидной мышцы плеча.
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации:
15-01-2015
Не так быстро
Свидетельство о регистрации электронного средства массовой информации № 0942 от 09.01.2013 выданное УзАПИ © 2013 г.
Все права защищены. Использование фотографий, дизайна (внешнего оформления) сайта, авторских материалов,
и любых иных материалов, размещенных на сайте,осуществляется только с разрешения администрации сайта
с обязательной активной ссылкой на источник в первой строке фразой “сообщает сайт myday.uz (активно)”.
с обязательной активной ссылкой на источник в первой строке фразой “сообщает сайт myday.uz (активно)”.
Комментарии 1